RZESZÓW – warsztaty – Pose Method of Running & Buteyko Breathing

397.00 

Zapraszam na kolejny obóz szlifowania techniki biegowej via Pose Method of Running oraz pracy nad oddechem via Oxygen Advantage.

 

Miejsce – CrossFit Rzeszów 
Termin 07-09.06
Cena: 397 opcja jednorazowa lub 2 x 250 (250 teraz i 250 na miesiąc przed warsztatami)


Liczba miejsc – 20!

Nasze warsztaty to niesamowicie zintensyfikowany przedłużony weekend na którym rozłożymy Twoją technikę na części pierwsze, a potem złożymy ją w nową całość. To także jedyna okazja, aby podczas czterech dni całkowicie zmienić swoje życie pod kątem oddechu. Pozbyć się zadyszki i raz na zawsze rozprawić się z brakiem energii podczas wstawania.

Zapraszamy cię na bardzo intensywne trzy dni pracy nad twoją techniką biegu, które raz na zawsze zmienią Twoje wizję biegania. Na tych warsztatach skupimy się na korekcie techniki i wszelkich sprawach związanych z tym jak doprowadzić ją do perfekcji wg standardów Pose Method of Running, którego Maciej Jagusiak, czyli Pan Jagoda, jest jedynym certyfikowanym trenerem w Polsce.

Dla Kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem jak i doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić złe nawyki lub udoskonalić swoją technikę.

Odpowiemy między innymi na takie pytania:

Czy zmieniając technikę nie zaburzysz ekonomiki ?
Ile czasu potrzebuję aby zmienić technikę?
Jak bezpiecznie przejść do biegania na śródstopiu?
Czy da się dobrze technicznie truchtać?
Jak wydłużyć krok nie zwiększając ryzyka kontuzji?
Co jest a co nie jest oczywistym błędem technicznym?

A także jak przy pomocy treningu oddechowego:

– mieć więcej energii z rana
– pozbyć się astmy
– … i kilku kilogramów!!
– podnieść próg mlecznowy i tlenowy,
– bardziej panować nad umysłem w sytuacji kontrolowanego stresu,
– wzmocnić przeponę,
– zwiększyć wydolność fizyczną!
– a także wytwarzać naturalny doping poprzez zwiększenie produkcji hormonu EPO (erytropoteyna), który pobudza szpik kostny do produkcji erytrocytów, zwiększając transport tlenu przez krew,
– przestać chrapać i podnieść jakoś snu, aby regenerował lepiej niż spa w 5 gwiazdkowym hotelu.
– oraz jak na stałe poradzić sobie z astmą, alergią, nadciśnieniem, nieżytem nosa

A to tylko mała część tego co Cię czeka podczas tych kilku dni!!

Więcej informacji o pakietach podamy w najbliższym czasie. Dostępna jest ograniczona liczba miejsc na szkolenie więc warto śledzić wydarzenie i już dziś zarezerwować termin w swoim kalendarzu.
W razie pytań proszę o kontakt mailowy bądź telefoniczny lub o zostawienie komentarza pod wydarzeniem.

 

A oto wstępny plan warsztatów:

 

Witajcie, oto wstępny plan warsztatów, a jutro ruszamy z zapisami:

piątek:
14:00 – 14:45- dodatkowy trening dla osób które dojadą wcześniej
17:00 – 18:30 pierwszy trening techniki
20:30 – 21:30 -trening oddechowy / regeneracja / dobry sen

sobota:

7:00 – trening oddechowy – pobudzenie plus lekki trening techniki
11-12:30 trening techniki – „rozgrzewka”
14-16 – Zajęcia z Jakubem Surmaczem (opcjonalnie)
16-17 Wykład / zajęcia praktyczne – rola treningu siłowego w bieganiu – prowadzi Wojciech Skubiszewski i
17:00 – 18:30 trening techniki z elementami treningu oddechowego, czyli trening z wykorzystaniem akcesoriów oraz sprzętu dostępnego na siłowni, oraz na sam koniec nauka technicznego na bieżni mechanicznej
20:30 trening oddechowy – regeneracja

niedziela:

7:00 – trening oddechowy – pobudzenie plus lekki trening techniki
10-12.00 trening techniki – nauka technicznych zbiegów i podbiegów
12-14.00 podsumowanie warsztatów – wręczenie dyplomów

Z racji iż plan jak widzicie jest bardzo napięty, możliwe są delikatne płynne zmiany 

Jeśli macie jakiekolwiek pytania proszę o kontakt.

Wszystkie sesje oddychania odbędą się w CrossFit Rzeszów, a treningi techniki bez względu na pogodę na zewnątrz.

Gdy tylko zakończymy zapisy utworzę tajną grupę na FB aby móc Was przygotować do tych warsztatów zarówno pod kątem techniki, wzmocnienia odpowiednich partii ciała, jak i pod kątem oddechowym.

Na tydzień przed warsztatem zrobię dla Was szkolenie z podstaw „tlenowej przewagi”, tak abyśmy na warsztatach mogli skupić się tylko na samym ćwiczeniu 

Kilka dni po warsztatach odbędzie się sesja pytań i odpowiedzi, aby ułatwić Wam przyswojenie zdobytych umiejętności.

w kontakcie…

Pan Jagoda crew
Bo zasługujesz na zdrowe bieganie
Less is more

3 w magazynie

SKU: 20-1 Kategoria: