Flip book element

Pose Method – warm up and strength excercises

29.97  19.97 

Kilkanaście idealnie ułożonych ćwiczeń, które w kilka minut rozgrzeją całe Twoje ciało i idealnie przygotują Cię na trening biegowy.

Wystarczy, ściągnąć film, na którym jest cała rozgrzewka i robić ją wraz ze mną przed każdym treningiem.

Więc zapomnij to tym, że nie wiesz jakie ćwiczenia zrobić, tylko odpal telefon i będąc jeszcze w domu zrób 6 minutową rozgrzewkę.idealna rozgrzeka biegowa Pose Method

Kategoria:
Czytaj dalej

Become a better runner Camp – Edycja zimowa

397.00 

29-31.01.2021 – obóz szlifowania techniki – Szklarska Poręba

Zapraszamy na kolejny obóz szlifowania techniki biegowej via Pose Method of Running oraz pracy nad oddechem via Oddychanie Metodą Butejki (tlenowa przewaga).

Nasze warsztaty to niesamowicie zintensyfikowany przedłużony weekend na którym rozłożymy Twoją technikę na części pierwsze, a potem złożymy ją w nową całość. To także jedyna okazja, aby podczas czterech dni całkowicie zmienić swoje życie pod kątem oddechu. Pozbyć się zadyszki i raz na zawsze rozprawić się z brakiem energii podczas wstawania.

Zapraszamy cię na bardzo intensywne trzy dni pracy nad twoją techniką biegu, które raz na zawsze zmienią Twoje wizję biegania. Na tych warsztatach skupimy się na korekcie techniki i wszelkich sprawach związanych z tym jak doprowadzić ją do perfekcji wg standardów Pose Method of Running, którego Maciej Jagusiak, czyli Pan Jagoda, jest jedynym certyfikowanym trenerem w Polsce.

Dla Kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem jak i doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić złe nawyki lub udoskonalić swoją technikę.

Odpowiemy między innymi na takie pytania:

Czy zmieniając technikę nie zaburzysz ekonomiki ?
Ile czasu potrzebuję aby zmienić technikę?
Jak bezpiecznie przejść do biegania na śródstopiu?
Czy da się dobrze technicznie truchtać?
Jak wydłużyć krok nie zwiększając ryzyka kontuzji?
Co jest a co nie jest oczywistym błędem technicznym?

A także jak przy pomocy treningu oddechowego:

– mieć więcej energii z rana
– pozbyć się astmy
– … i kilku kilogramów!!
– podnieść próg mlecznowy i tlenowy,
– bardziej panować nad umysłem w sytuacji kontrolowanego stresu,
– wzmocnić przeponę,
– zwiększyć wydolność fizyczną!
– a także wytwarzać naturalny doping poprzez zwiększenie produkcji hormonu EPO (erytropoteyna), który pobudza szpik kostny do produkcji erytrocytów, zwiększając transport tlenu przez krew,
– przestać chrapać i podnieść jakoś snu, aby regenerował lepiej niż spa w 5 gwiazdkowym hotelu.
– oraz jak na stałe poradzić sobie z astmą, alergią, nadciśnieniem, nieżytem nosa

A to tylko mała część tego co Cię czeka podczas tych kilku dni!!

Więcej informacji podamy w najbliższym czasie. Dostępna będzie ograniczona liczba miejsc na szkolenie więc warto śledzić wydarzenie i już dziś zarezerwować termin w swoim kalendarzu.
W razie pytań proszę o kontakt mailowy bądź telefoniczny, w najbliższym czasie zostanie utworzone wydarzenie na facebooku, gdzie zostanie przestawniony dokładny rozkład treningów.

 

Cena:

Pierwsza rata stanowi depozyt i nie podlega zwrotowi, ze względu na zarezerwowanie całego ośrodka. Więc jeśli z jakiś przyczyn nie będziesz mógł wziąć udziału daj nam znać, postaramy się pomóc znaleźć zastępstwo 🙂

Koszt obozu to 697 zł rozbite na dwie raty.

Drugą ratę w wysokości 300 zł proszę o uiszczenie najpóźneij do końca grudnia

Dla osób, które były już na jakimś wcześniejszym obozie przysługuje zniżka w wysokości 100zł działająca na hasło „droga do perfekcji”.

Osoba towarzysząca płaci 70% pełnej stawki (397zł jako zaliczka i depozyt, a resztę do końca września)

Za pokój dwuosobywy obowiązuje dopłata w wysokości 130 zł za nocelg.

W ramach opłaty zapewniamy:

opiekę trenerską

kilkanaście jednostek treningowych

analizę techniki,

nocleg

trzydaniowe wyżywienie

oraz niesamowitą atmosferę w gronie fantastycznych ludzi 🙂

Do zobaczenia!!

 

Maciej Jagusiak

Pose Method Running Technique Specialist

Buteyko Breating Instructor

UWAGA!!

Ze względu na rezerwację całego ośrodka – NIE MAMY możliwości zwrotu zapłaty w przypadku rezygnacji ze szkolenia. W przypadku rezygnacji konieczne jest znalezienie osoby na zastępstwo!

 

w kontakcie…

Pan Jagoda crew
Bo zasługujesz na zdrowe bieganie
Less is more

SKU: 15-2-1-2-1-1 Kategoria:
Czytaj dalej

Biblia techniki biegania wraz z konsultacjami

147.00 

Jeśli chcesz nauczyć się biegać z piękna technika i przede wszystkim zdrowo to ta książka jest dla Ciebie. Na rynku zostało ich 20 sztuk i więcej już nie będzie.

Abyś wyciągnął z niej wszystko to co najważniejsze dokładam do niej konsultacje czyli 7 lat moich doświadczeń.

Nie popełniaj więcej błędow i wykorzystaj moja wiedzę i już dziś kup książkę wraz z konsultacjami

 

SKU: 20 Kategoria:
Czytaj dalej

Voucher na obóz biegowy

597.00 

Voucher na obóz biegowy jest do zrealizowania do wakacji 2021r.

Zapraszamy na kolejny obóz szlifowania techniki biegowej via Pose Method of Running oraz pracy nad oddechem via Oddychanie Metodą Butejki (tlenowa przewaga).

Nasze warsztaty to niesamowicie zintensyfikowany przedłużony weekend na którym rozłożymy Twoją technikę na części pierwsze, a potem złożymy ją w nową całość. To także jedyna okazja, aby podczas czterech dni całkowicie zmienić swoje życie pod kątem oddechu. Pozbyć się zadyszki i raz na zawsze rozprawić się z brakiem energii podczas wstawania.

Zapraszamy cię na bardzo intensywne trzy dni pracy nad twoją techniką biegu, które raz na zawsze zmienią Twoje wizję biegania. Na tych warsztatach skupimy się na korekcie techniki i wszelkich sprawach związanych z tym jak doprowadzić ją do perfekcji wg standardów Pose Method of Running, którego Maciej Jagusiak, czyli Pan Jagoda, jest jedynym certyfikowanym trenerem w Polsce.

Dla Kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem jak i doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić złe nawyki lub udoskonalić swoją technikę.

Odpowiemy między innymi na takie pytania:

Czy zmieniając technikę nie zaburzysz ekonomiki ?
Ile czasu potrzebuję aby zmienić technikę?
Jak bezpiecznie przejść do biegania na śródstopiu?
Czy da się dobrze technicznie truchtać?
Jak wydłużyć krok nie zwiększając ryzyka kontuzji?
Co jest a co nie jest oczywistym błędem technicznym?

A także jak przy pomocy treningu oddechowego:

– mieć więcej energii z rana
– pozbyć się astmy
– … i kilku kilogramów!!
– podnieść próg mlecznowy i tlenowy,
– bardziej panować nad umysłem w sytuacji kontrolowanego stresu,
– wzmocnić przeponę,
– zwiększyć wydolność fizyczną!
– a także wytwarzać naturalny doping poprzez zwiększenie produkcji hormonu EPO (erytropoteyna), który pobudza szpik kostny do produkcji erytrocytów, zwiększając transport tlenu przez krew,
– przestać chrapać i podnieść jakoś snu, aby regenerował lepiej niż spa w 5 gwiazdkowym hotelu.
– oraz jak na stałe poradzić sobie z astmą, alergią, nadciśnieniem, nieżytem nosa

A to tylko mała część tego co Cię czeka podczas tych kilku dni!!

Więcej informacji podamy w najbliższym czasie. Dostępna będzie ograniczona liczba miejsc na szkolenie więc warto śledzić wydarzenie i już dziś zarezerwować termin w swoim kalendarzu.
W razie pytań proszę o kontakt mailowy bądź telefoniczny, w najbliższym czasie zostanie utworzone wydarzenie na facebooku, gdzie zostanie przestawniony dokładny rozkład treningów.

W ramach opłaty zapewniamy:

opiekę trenerską

kilkanaście jednostek treningowych

analizę techniki,

zajęcia na basenie

nocleg

trzydaniowe wyżywienie

oraz niesamowitą atmosferę w gronie fantastycznych ludzi 🙂

Do zobaczenia!!

 

Maciej Jagusiak

Pose Method Running Technique Specialist

Buteyko Breating Instructor

UWAGA!!

Ze względu na rezerwację całego ośrodka – NIE MAMY możliwości zwrotu zapłaty w przypadku rezygnacji ze szkolenia. W przypadku rezygnacji konieczne jest znalezienie osoby na zastępstwo!

 

w kontakcie…

Pan Jagoda crew
Bo zasługujesz na zdrowe bieganie
Less is more

SKU: 15-2-1-1 Kategoria:
Czytaj dalej

zdrowy oddech – konsultacje

167.00 

Zapraszam gorąco wszytskie osoby, które są zainteresowane tematatyką oddechową na 90minutowe konsultacje, czyli dopytaj, upewnij sięczy poprawnie wykonujesz ćwiczenia, ćwicz ze mną online.

Kategoria:
Czytaj dalej

TLENOWA PRZEWAGA. TRENUJ EFEKTYWNIE, POPRAW WYDOLNOŚĆ, WZMOCNIJ ZDROWIE

44.90 

Zdobądź tlenową przewagę!
Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”.
Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.

Dowiedz się, w jaki sposób możesz:
• zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,
• osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,
• poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
• wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości.
Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.

Ta książka wciąga niczym kryminał najwyższej klasy. Otworzyła przede mną świat, którego nie znałem, a który intuicyjnie wyczuwałem w trakcie swoich wypraw. Gdyby ukazała się wcześniej, mógłbym łatwiej znosić niedobory tlenu na wysokościach. Rzecz jest napisana – jak na skomplikowaną materię – prosto i przystępnie, co jest jej wielkim walorem. Zawiera mnóstwo prostych porad i ćwiczeń. Myślę, ze każdy z czytelników znajdzie w Tlenowej przewadze coś dla siebie i zacznie świadomie oddychać. Czego wam i sobie życzę.

Piotr Pustelnik, himalaista, zdobywca 14 ośmiotysięczników.

 

Jeśli chcesz przeczytać moją opinię o książce zapraszam na mój wpis -> http://panjagoda.pl/zdrowie/oddychaj-aby-odetchnac/

Kategoria:
Czytaj dalej

Create a Flip Book for any product category. You can also select custom posts.