Ebook – podstawy teoretyczne techniki biegania

    39.00 

    Zapraszam Cię do zakupu mojej pierwszej książki w formie ebooka! (jeśli chcesz książkę w w wersji epub lub mobi – napisz do mnie, a wyślę Ci w mailu).

    Skoncentruje się w niej na tym, dlaczego warto dbać o technikę biegania, skupiając się na aspektach czysto teoretycznych, aby część praktyczna poszła zdecydowanie łatwiej.

    Wierzę, że dzięki zdobytej z tej książki wiedzy częściej postanowisz włączyć treningi techniki do swojego treningu.

    A oto co w niej znajdziesz:

    Rozdział 1: Drill or not to drill

    Rozdział 2: Czy potrzebujemy wiedzieć jak biegać?

    Rozdział 3: Bieganie jako umiejętność

    Rozdział 4: Właściwa mechanika biegu

    Rozdział 5: Idealna pozycja, opadanie, podrywanie

    Rozdział 6: Podstawy naukowe 

    Rozdział 7: Sześć sił w bieganiu

    Rozdział 8: Rola grawitacji w bieganiu

    Rozdział 9: Idealna pozycja

    Rozdział 10: Nie myśl o lądowaniu na śródstopiu

    Rozdział 11: Sprężystość

    Rozdział 12: Koncept koła

    Rozdział 13: Prawidłowe ustawienie ciała w biegu

    Rozdział 14: Po co nam standardy w bieganiu?

    Rozdział 15: czy musisz się odpychać w trakcie biegu?

    Rozdział 16: Rola percepcji w bieganiu

    Rozdział 17: Opadanie

    Rozdział 18: Dlaczego tego nie widać?

    Rozdział 19: Kadencja i elastyczność mięśni

    Rozdział 20: Jak dużo włożyć sił?

    Rozdział 21: jak wysoko mam poderwać nogę podczas biegu?

    Rozdział 22: Długość kroku vs zakres ruchu

    Rozdział 23: idealna wyczucie czasu

    Rozdział 24: Rób tylko to!

    Kategoria: