Zapraszam Cię do zakupu mojej pierwszej książki w formie ebooka! (jeśli chcesz książkę w w wersji epub lub mobi – napisz do mnie, a wyślę Ci w mailu).

Skoncentruje się w niej na tym, dlaczego warto dbać o technikę biegania, skupiając się na aspektach czysto teoretycznych, aby część praktyczna poszła zdecydowanie łatwiej.

Wierzę, że dzięki zdobytej z tej książki wiedzy częściej postanowisz włączyć treningi techniki do swojego treningu.

A oto co w niej znajdziesz:

Rozdział 1: Drill or not to drill

Rozdział 2: Czy potrzebujemy wiedzieć jak biegać?

Rozdział 3: Bieganie jako umiejętność

Rozdział 4: Właściwa mechanika biegu

Rozdział 5: Idealna pozycja, opadanie, podrywanie

Rozdział 6: Podstawy naukowe 

Rozdział 7: Sześć sił w bieganiu

Rozdział 8: Rola grawitacji w bieganiu

Rozdział 9: Idealna pozycja

Rozdział 10: Nie myśl o lądowaniu na śródstopiu

Rozdział 11: Sprężystość

Rozdział 12: Koncept koła

Rozdział 13: Prawidłowe ustawienie ciała w biegu

Rozdział 14: Po co nam standardy w bieganiu?

Rozdział 15: czy musisz się odpychać w trakcie biegu?

Rozdział 16: Rola percepcji w bieganiu

Rozdział 17: Opadanie

Rozdział 18: Dlaczego tego nie widać?

Rozdział 19: Kadencja i elastyczność mięśni

Rozdział 20: Jak dużo włożyć sił?

Rozdział 21: jak wysoko mam poderwać nogę podczas biegu?

Rozdział 22: Długość kroku vs zakres ruchu

Rozdział 23: idealna wyczucie czasu

Rozdział 24: Rób tylko to!