Become a stronger runner in 4 weeks

Rozwiń niezbędną siłę, aby poprawić swoje bieganie w 4 tygodnie! W tym programie dowiesz się, jak powinieneś podejść do treningu siłowego, jakie ćwiczenia są niezbędne do budowania siły.

Siła jest jednym z najczęściej pomijanych aspektów treningu, jeśli chodzi o bieganie. Zrozumienie roli mięśni w bieganiu rzuci światło na znaczenie treningu siłowego jako biegacza. Ten kurs zapewni Ci odpowiednią podstawę dla siły przy użyciu koncepcji Pose Method of Running. Ten dostosowany program siłowy skupi się na rozwijaniu siły od stóp do głów, co doprowadzi do poprawy wydajności w Twoim bieganiu.

Czego się nauczysz?

• Rozwiniesz niezbędną siłę, aby poprawić swoje wyniki podczas biegania, 
• Zrozumiesz dokładnie, dlaczego biegacze rozwijają siłę, 
• Dowiedz się, jakie ćwiczenia składają się na skuteczny program siłowy dla biegaczy

Czy są jakieś wymagania dotyczące kursu?

• Nie ma żadnych wymagań wstępnych, aby wziąć udział w tym kursie, z
• znajomość biegania Pose Method pomoże, ale nie jest wymagana

Sprzęt używany w tym programie: 

• sztanga + odważniki, 
• obciążniki na kostki (power band jest ok) 
•  skrzynia do box jumpów lub step

Dla kogo jest ten kurs:

• Biegacze rekreacyjni, 
• Każdy, kto ma wymagania dotyczące sprawności w swojej pracy (wojsko, policja, strażacy itp.), 
• Sportowcy wszystkich dyscyplin