Pełna konsultacja biomechaniki biegu – diagnostyka przyczyn kontuzji i plan wyjścia z problemu

Pełna konsultacja biomechaniki biegu – diagnostyka przyczyn kontuzji i plan wyjścia z problemu

 

Pełna konsultacja biomechaniki biegu to rozszerzony proces diagnostyczny dla osób, które zmagają się z przewlekłym bólem, nawracającymi kontuzjami albo od dłuższego czasu nie są w stanie trenować w sposób ciągły i spokojny. To propozycja dla tych, którzy czują, że standardowe podejście nie rozwiązuje problemu, bo skupia się na objawach, a nie na przyczynie.

 

W przeciwieństwie do krótszego audytu, tutaj nie ograniczamy się wyłącznie do samego biegu. Celem konsultacji jest znalezienie źródła przeciążeń w całym sposobie poruszania się, a następnie zaplanowanie realnej, bezpiecznej drogi wyjścia z kontuzji lub bólu.

 

Podczas spotkania przyglądamy się temu, jak stoisz, chodzisz i poruszasz się na co dzień, ponieważ to właśnie te codzienne wzorce bardzo często prowadzą do przeciążeń widocznych później w biegu. Wykonujemy szczegółową analizę wideo biegu, obserwujemy organizację ruchu, postawę, pracę stopy, rytm oraz sposób, w jaki ciało radzi sobie z grawitacją i obciążeniem.

 

Pracujemy w oparciu o biomechanikę i koncepcję Pose Method of Running, ale bez mechanicznego dopasowywania do schematów. Analiza zawsze zaczyna się od Twojego ciała i Twojej historii kontuzji. Interesuje nas nie tylko to, gdzie boli, ale dlaczego ból w ogóle się pojawił i dlaczego wraca.

 

W trakcie konsultacji identyfikujemy kluczowe elementy ruchu, które prowadzą do przeciążeń lub blokują powrót do biegania. Sprawdzamy reakcję organizmu na korekty i ćwiczenia, aby upewnić się, że obrany kierunek jest bezpieczny i sensowny. Na tej podstawie budujemy schemat pracy ukierunkowany na wyjście z kontuzji, a nie na jej maskowanie.

 

Po konsultacji otrzymujesz jasny plan działania. Wiesz, co należy zmienić w pierwszej kolejności, jakie elementy techniki są w danym momencie kluczowe oraz jak bezpiecznie wracać do biegania lub stopniowo zwiększać obciążenie. Po około miesiącu spotykamy się dodatkowo online, aby omówić postępy, reakcję ciała i ewentualnie skorygować dalszy plan pracy.

 

Pełna konsultacja biomechaniki biegu jest przeznaczona dla osób po kontuzjach, z przewlekłym bólem lub z historią urazów, które nie pozwalają trenować regularnie. To także dobre rozwiązanie dla biegaczy, którzy chcą raz a dobrze zrozumieć swój ruch i przestać kręcić się w kółko między kolejnymi przerwami w treningu.

 

To nie jest szybka wizyta ani jednorazowa korekta. To proces diagnostyczny, którego celem jest trwała zmiana sposobu poruszania się i stworzenie warunków do zdrowego biegania.

 

Czas trwania: około 3 godziny pracy na żywo oraz 60 minut konsultacji online po około 4 tygodniach

Cena: 600 zł