Audyt techniki biegu – analiza i kierunek dalszej pracy (90 minut)

Audyt techniki biegu – analiza i kierunek dalszej pracy (90 minut)

Audyt techniki biegu to pierwszy realny krok, jeśli zmagasz się z kontuzją, nawracającym bólem albo czujesz, że Twoje bieganie od dłuższego czasu nie jest lekkie i naturalne. To propozycja dla osób, które mają dość gaszenia objawów i chcą zrozumieć, skąd naprawdę bierze się problem.

To nie jest trening, po którym będziesz zmęczony, ani szybka korekta jednego elementu. To spokojna, uważna analiza ruchu, której celem jest znalezienie przyczyny przeciążeń oraz zaplanowanie bezpiecznej drogi powrotu do biegania.

Podczas 90-minutowego spotkania wykonujemy nagrania wideo Twojego biegu i przyglądam się nie tylko samej technice, ale też temu, jak organizujesz ruch w całości. Analiza obejmuje postawę, pracę stopy, rytm biegu oraz sposób, w jaki ciało radzi sobie z obciążeniem. Pracujemy w oparciu o biomechanikę i koncepcję Pose Method of Running, ale bez narzucania schematów. Najpierw obserwujemy Twój ruch, a dopiero potem decydujemy, co i w jaki sposób warto zmieniać.

W trakcie audytu szukamy elementów, które mogą być realnym źródłem bólu lub kontuzji, a nie tylko ich skutkiem. Identyfikujemy dwa lub trzy kluczowe obszary, które na danym etapie najbardziej przeciążają organizm, i sprawdzamy, jak ciało reaguje na proste korekty i ćwiczenia. Dzięki temu nie działasz na oślep i nie wzmacniasz przypadkowych elementów.

Po audycie wychodzisz z jasnym obrazem swojej techniki biegu oraz z konkretnym schematem dalszej pracy. Wiesz, co w pierwszej kolejności zmienić, co na razie zostawić w spokoju i jak bezpiecznie pracować nad powrotem do biegania lub poprawą jego jakości. W zależności od sytuacji dalszym krokiem może być trening indywidualny, pakiet treningów technicznych albo pełna konsultacja biomechaniczna.

Audyt techniki biegu jest przeznaczony dla biegaczy, którzy są po kontuzjach, wracają do biegania po przerwie lub od dłuższego czasu zmagają się z bólem, którego przyczyna nie została jasno określona. To również najlepszy pierwszy krok przed rozpoczęciem dłuższego procesu pracy nad techniką.

Audyt nie jest procesem zmiany wzorca ruchu. To moment, w którym przestajesz zgadywać i zaczynasz podejmować decyzje w oparciu o konkret, zamiast kręcić się w kółko między kolejnymi urazami.

Czas trwania: 90 minut
Cena: 350 zł